Kemampuan Untuk Bergerak Ke Depan Dengan Kecepatan Maksimum Disebut

4. Kemampuan dalam memperguna-kan otot untuk menerima beban11. Gerakan back up bertujuan untukmelatih ototsewaktu bekerja disebut ....a. lengana. kecepatanb. perutb. daya tahanc. kelincahanc. punggungd. kakid. kekuatan5. Tes kebugaran jasmani merupakan12. Kemampuan seseorang untukmelakukan gerak dalam ruangtes untuk mengetahui tingkatgerak secara maksimum tanpapenggunaan ... oleh tubuh.hambatan yang berarti disebut....a. karbohidrata. kekuatanb. vitaminb. kelenturanC. oksigenc. kelincahand. lemakd. keseimbangan6. Salah satu komponen dasar13. Gerakan tubuh untuk melatihkebugaran fisik adalah ....kelenturan otot-otot punggung yaitua. berdiri tegaka. push upb. pencernaan yang baikb. back upc. kejernihan pikiranc. sit upd. ketahanan paru-paru dan jantungd. kayang7. Berikut ini unsur-unsur dari kebugaran14. Sikap badan menyerupai kapaljasmani, kecuali ....terbang adalah untuk melatih ....a. endurancea. kekuatanb. strengthb. KelincahanC. powerc. kelenturand. stretchingd. keseimbangan8. Seseorang yang memiliki tingkat15. Jumlah denyut nadi istirahat orangkebugaran jasmani yang baik akansehat adalah ....terhindar dari kemungkinan ....a. 60–70x/menita. ketegangan ototb. 70-80x/menitb. kram saat olahragaC. 80–90x/menitC. cedera saat olahragad. 90–100x/menitd. gangguan kesehatan16. Pembuluh nadi yang paling9. Kegiatan yang dapatdisebut ....dapat melatiha. venakekuatan otot lengan yaitu ....​

Daftar Isi

• 1. 4. Kemampuan dalam memperguna-kan otot untuk menerima beban11. Gerakan back up bertujuan untukmelatih ototsewaktu bekerja disebut ....a. lengana. kecepatanb. perutb. daya tahanc. kelincahanc. punggungd. kakid. kekuatan5. Tes kebugaran jasmani merupakan12. Kemampuan seseorang untukmelakukan gerak dalam ruangtes untuk mengetahui tingkatgerak secara maksimum tanpapenggunaan ... oleh tubuh.hambatan yang berarti disebut....a. karbohidrata. kekuatanb. vitaminb. kelenturanC. oksigenc. kelincahand. lemakd. keseimbangan6. Salah satu komponen dasar13. Gerakan tubuh untuk melatihkebugaran fisik adalah ....kelenturan otot-otot punggung yaitua. berdiri tegaka. push upb. pencernaan yang baikb. back upc. kejernihan pikiranc. sit upd. ketahanan paru-paru dan jantungd. kayang7. Berikut ini unsur-unsur dari kebugaran14. Sikap badan menyerupai kapaljasmani, kecuali ....terbang adalah untuk melatih ....a. endurancea. kekuatanb. strengthb. KelincahanC. powerc. kelenturand. stretchingd. keseimbangan8. Seseorang yang memiliki tingkat15. Jumlah denyut nadi istirahat orangkebugaran jasmani yang baik akansehat adalah ....terhindar dari kemungkinan ....a. 60–70x/menita. ketegangan ototb. 70-80x/menitb. kram saat olahragaC. 80–90x/menitC. cedera saat olahragad. 90–100x/menitd. gangguan kesehatan16. Pembuluh nadi yang paling9. Kegiatan yang dapatdisebut ....dapat melatiha. venakekuatan otot lengan yaitu ....​
• 2. 1. Untuk melatih kekuatan kaki dilakukan latihana. naik turun boxb. push-upc. sit-upd. back lift2. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapata. meningkatkan kinerjab. membentuk tubuh yang kuatc. meningkatkan taraf hidupd. meningkatkan kondisi tubuh3. kemampuan untuk bergerak ke depan dengan kecepatan maksimum disebuta. sprinting speedb. reaction of movementc. reaction of speedd. reaction of speed and movement4. Berikut yang tidak termasuk komponen-komponen jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan motorik adalaha. koordinasib. kecepatanc. fleksibilitasd. keseimbangan 5. Dalam test lari 2,4 km, daya tahan yang baik adalah pelari yang menyelesaikan dengana. waktu terakhirb. banyaknya putaranc. waktu tercepatd. waktu istirahat​
• 3. 2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan A. Interval training B. Shuttle run C. Downhill D. Lari akselerasi E. Weight training 3. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah A. Interval training B. Weight training C. Circuit training D. Lari lintas alam E. Cross Country 4. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah A. gymnastium B. gym C. physical fitnes D. agility E. fitnes 5. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah A. power B. daya tahan usus C. kelentukan D. kelincahan E. daya tahan paru dan jantung 6. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut. A. kekuatan B. kelincahan C. kelentukan D. kecepatan E. kelihaian 7. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut. A. kekuatan B. kelincahan C. kelentukan D. kecepatan E. ketepatan menjawab 8. Push up bertujuan melatih otot. A. tangan B. kaki C. bahu D. perut E. punggung 9. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke. A. kiri B. kanan C. depan D. belakang E. atas 10. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot A. kaki B. tangan C. dada D. leher E. punggung 11. Induk organisasi senam di Indonesia adalah. A. PERBASI B. PASERBUMI C. PERSAMI D. PASI E. PERSANI 12. Tempat latihan senam disebut. A. Lapangan B. Gymnasium C. GOR D. Sanggar E. Auditorium 13. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek. A. Keindahan B. Kekuatan C. Kelenturan D. Keserasian E. Kepaduan 14. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah A. Posisi telungkup B. Posisi berdiri C. Posisi terlentang D. Posisi jongkok E. Posisi duduk 15. Tujuan layangan pertama pada loncat kangkang adalah. A. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil B. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran C. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya D. Mendapatkan lompatan yang sempurna E. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat 16. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali. A. koordinasi gerak B. kecepatan reaksi C. durasi tertentu D. ketentuan ritmis E. kontinuitas gerak 17. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk. A. memperlancar peredaran darah B. meningkatkan kerja otak C. melancarkan napas D. menguatkan otot pinggang E. mengatur keseimbangan 18. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut. A. frekuensi latihan B. ritme latihan C. irama latihan D. volume latihan E. intensitas latihan 19. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah. A. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri B. mengayunkan kedua tangan C. menggelengkan kepala D. pernapasan E. jalan di tempat 20. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu. A. sistem pernapasan B. sistem pencernaan C. jantung dan paru-paru D. oksigen dalam tubuh E. aliran darah di tubuh

1. 4. Kemampuan dalam memperguna-kan otot untuk menerima beban11. Gerakan back up bertujuan untukmelatih ototsewaktu bekerja disebut ....a. lengana. kecepatanb. perutb. daya tahanc. kelincahanc. punggungd. kakid. kekuatan5. Tes kebugaran jasmani merupakan12. Kemampuan seseorang untukmelakukan gerak dalam ruangtes untuk mengetahui tingkatgerak secara maksimum tanpapenggunaan ... oleh tubuh.hambatan yang berarti disebut....a. karbohidrata. kekuatanb. vitaminb. kelenturanC. oksigenc. kelincahand. lemakd. keseimbangan6. Salah satu komponen dasar13. Gerakan tubuh untuk melatihkebugaran fisik adalah ....kelenturan otot-otot punggung yaitua. berdiri tegaka. push upb. pencernaan yang baikb. back upc. kejernihan pikiranc. sit upd. ketahanan paru-paru dan jantungd. kayang7. Berikut ini unsur-unsur dari kebugaran14. Sikap badan menyerupai kapaljasmani, kecuali ....terbang adalah untuk melatih ....a. endurancea. kekuatanb. strengthb. KelincahanC. powerc. kelenturand. stretchingd. keseimbangan8. Seseorang yang memiliki tingkat15. Jumlah denyut nadi istirahat orangkebugaran jasmani yang baik akansehat adalah ....terhindar dari kemungkinan ....a. 60–70x/menita. ketegangan ototb. 70-80x/menitb. kram saat olahragaC. 80–90x/menitC. cedera saat olahragad. 90–100x/menitd. gangguan kesehatan16. Pembuluh nadi yang paling9. Kegiatan yang dapatdisebut ....dapat melatiha. venakekuatan otot lengan yaitu ....​

Jawaban:

11. c. punggung

Penjelasan:

2. 1. Untuk melatih kekuatan kaki dilakukan latihana. naik turun boxb. push-upc. sit-upd. back lift2. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapata. meningkatkan kinerjab. membentuk tubuh yang kuatc. meningkatkan taraf hidupd. meningkatkan kondisi tubuh3. kemampuan untuk bergerak ke depan dengan kecepatan maksimum disebuta. sprinting speedb. reaction of movementc. reaction of speedd. reaction of speed and movement4. Berikut yang tidak termasuk komponen-komponen jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan motorik adalaha. koordinasib. kecepatanc. fleksibilitasd. keseimbangan 5. Dalam test lari 2,4 km, daya tahan yang baik adalah pelari yang menyelesaikan dengana. waktu terakhirb. banyaknya putaranc. waktu tercepatd. waktu istirahat​

Jawaban:

1.a

2.d

3.d

4.a

5.c

Penjelasan:

sesuai dengan kaidah

3. 2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan A. Interval training B. Shuttle run C. Downhill D. Lari akselerasi E. Weight training 3. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah A. Interval training B. Weight training C. Circuit training D. Lari lintas alam E. Cross Country 4. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah A. gymnastium B. gym C. physical fitnes D. agility E. fitnes 5. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah A. power B. daya tahan usus C. kelentukan D. kelincahan E. daya tahan paru dan jantung 6. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut. A. kekuatan B. kelincahan C. kelentukan D. kecepatan E. kelihaian 7. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut. A. kekuatan B. kelincahan C. kelentukan D. kecepatan E. ketepatan menjawab 8. Push up bertujuan melatih otot. A. tangan B. kaki C. bahu D. perut E. punggung 9. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke. A. kiri B. kanan C. depan D. belakang E. atas 10. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot A. kaki B. tangan C. dada D. leher E. punggung 11. Induk organisasi senam di Indonesia adalah. A. PERBASI B. PASERBUMI C. PERSAMI D. PASI E. PERSANI 12. Tempat latihan senam disebut. A. Lapangan B. Gymnasium C. GOR D. Sanggar E. Auditorium 13. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek. A. Keindahan B. Kekuatan C. Kelenturan D. Keserasian E. Kepaduan 14. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah A. Posisi telungkup B. Posisi berdiri C. Posisi terlentang D. Posisi jongkok E. Posisi duduk 15. Tujuan layangan pertama pada loncat kangkang adalah. A. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil B. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran C. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya D. Mendapatkan lompatan yang sempurna E. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat 16. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali. A. koordinasi gerak B. kecepatan reaksi C. durasi tertentu D. ketentuan ritmis E. kontinuitas gerak 17. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk. A. memperlancar peredaran darah B. meningkatkan kerja otak C. melancarkan napas D. menguatkan otot pinggang E. mengatur keseimbangan 18. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut. A. frekuensi latihan B. ritme latihan C. irama latihan D. volume latihan E. intensitas latihan 19. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah. A. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri B. mengayunkan kedua tangan C. menggelengkan kepala D. pernapasan E. jalan di tempat 20. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu. A. sistem pernapasan B. sistem pencernaan C. jantung dan paru-paru D. oksigen dalam tubuh E. aliran darah di tubuh

Jawaban:

1. E

2. C

3. E

4. B

Video Terkait